Ago 03

Sol y salud

Por 

Nos encontramos en los semanas más calurosas del año, por ello, si bien hay que tomar precauciones todo el año para proteger nuestra piel, aún más en momentos en los que la radiaciones solares son muy elevadas.

Dentro de estas radiaciones hay muchos tipos:

  • Rayos X

  • Rayos Ultravioletas (90% de la energía solar)

  • Luz visible

  • Luz infrarroja

Radiación solar: directa e indirecta

Fuente: Hongarsense.es

La que conlleva mayor relevancia es la radiación UVA, pues además de ser la más abundante respecto a todas, es capaz de penetrar en nuestra piel en hasta un 98%, por lo tanto es la causante de quemaduras solares, cáncer de piel y su envejecimiento prematuro. También las raciones UVB pueden afectarnos, pues aunque nos llegan en proporción baja, son altamente energéticas y producen quemaduras, pigmentaciones y está asociada al cáncer.

Por otro lado, la luz visible tiene un efecto similar al los rayos UVA, mientras que la luz infrarroja contiene muy poca energía.

 

¿Qué partes del cuerpo son las más afectadas?

De forma natural las más expuestas son los ojos y la piel, esto no quiere decir que los efectos de las radiaciones solares siempre sean negativos….

 

Efectos positivos:

  • Síntesis de vitamina D

  • Mejora del estado de ánimo

  • Mejora el sistema inmunológico

  • Mejora de la función barrera de la piel

  • Mejora estética (efecto positivo subjetivo), por bronceado

  • Etc.

Somos lo que comemos | Vitamina D – Radio Casares

Fuente: Casaresradio.es

Efectos negativos:

  • Envejecimiento de la piel

  • Trastornos de pigmentación

  • Carcinomas y melanomas

  • Quemaduras solares, enrojecimiento e irritación de la piel

  • Fotosensibilidad

  • Alteraciones oculares

  • Etc

Las 10 claves para prevenir el fotoenvejecimiento | Bienestar

Fuente: elmundo.es

La repercusión va a depender del modo de exposición (aguda, crónica, intermitente,..).

 

¿Cómo protegernos?

El pilar fundamental es la fotoprotección, donde se incluyen los siguientes pasos:

 

  1. Evitar la exposición al sol durante horas de mayor radiación: 12 a 16 h

  2. Usar protectores solares adecuados a la situación personal y tipo de exposición

  3. Recurrir siempre a ropaje y complementos de protección: Ropa fresca pero que cubra bien la piel, gafas de sol homologadas, sombreros y gorras…

  4. No exponerse, al menos prolongadamente, donde la luz solar se refleje: Como en arena, agua y nieve

  5. Mantener bien hidratado

  6. Ante algún problema ocasionado por el sol o detección de alguna anomalía en la piel acudir al dermatólogo.

Fotoprotección. ¿Cómo protegernos del sol? - Fundación iO

Fuente: Fundacionio.com

May 31

Día mundial sin tabaco 2021

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En relación a este día, os recomendamos la lectura de una breve infografía que sintetiza algunos de los efectos nocivos del tabaco.

Recordad que este no solo afecta a la salud del fumador, también a todos los que le rodean, por ello, y por ser una de los principales factores modificables que implican una mayor mortalidad, os animamos a dejar de fumar, teniendo como principal motivación la salud y buscando el apoyo y ayuda de vuestros allegados, así como a solicitar el tratamiento que necesitéis por parte de los profesionales sanitarios para lograrlo. 

 

Aquí podréis ver el vídeo de la campaña del día mundial sin tabaco de este año por la OMS: https://cutt.ly/dnd73at

 

May 05

Enfermedades cardiovasculares y prevención

Por 

Las patologías de tipos cardiovascular son la principal causa de muerte en todo el mundo, asociándose además una mayor prevalencia a países con ingresos económicos bajos y medios. Normalmente se tiende a pensar que las más relevantes son las que afectan al corazón, sin embargo lo son por igual aquellas que aquejan al cerebro y los vasos sanguíneos del organismo.

Un aspecto importante es que se trata de enfermedades que pueden prevenirse mediante un estilo de vida sano, pues aunque haya un cierto componente genético, contamos con muchas herramientas sobre las que sí podemos actuar para evitar que lleguen a desarrollarse.

A continuación podrás consultar un infografía que resume esta cuestión, tratando elementos tan esenciales como el conceptos, causas, detección y las formas generales de prevención. Y por si fuera de tu interés, en nuestro catálogo formativo tienes disponible la píldora: PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES (consulta más info AQUI).

Abr 05

Cómo detectar problemas de salud mental

Por 

La salud mental, ese área tan afectada en los últimos tiempos, es esencial para el normal funcionamiento de los individuos.

Te dejamos una infografía de asesoramiento sobre la detección y recomendaciones generales al paciente.

Si deseas saber más sobre este ámbito de la salud, nuestro centro te ofrece cursos de psicología y prevención de enfermedades para mejorar tus competencias profesionales y personales.

ayuda salud mental

Feb 18

Nuevos contenidos, próximamente.

Por 

Una vez más nos renovamos. Estamos preparando nuevos contenidos y actualizando nuestros cursos para ofrecerte la mejor calidad formativa basada en las últimas evidencias científicas.

Y recuerda que en nuestro centro siempre te acompañará durante todo tu aprendizaje el mejor equipo docente que a la misma vez tutoriza tu curso y es el propio autor de los contenidos, esto garantiza un óptimo aprendizaje. ¡Nadie te ofrece esta gran ventaja!

Nov 24

Día mundial de dietista-nutricionista

Por 

En el día mundial del dietista-nutricionista, queremos daros las gracias y apoyaros como profesionales sanitarios, también esenciales, en vuestra inclusión en hospitales públicos, al igual que el resto de compañeros de otras especialidades.

cartel mu scaled

Os dejamos un documento desarrollado por el Consejo General de Colegios Oficiales de dietistas-nutricionistas sobre el trabajo en el COVID-19 y otras pandemias: El dietista-nutricionista en pandemias

 

Oct 27

Perros y detección del covid-19

Por 

Del perro siempre se ha dicho que es el mejor amigo del hombre y por si fuera poco, además de acompañarnos y ser actualmente un integrante más en la familia, desde hace muchos años viene siendo de gran ayuda para el ser humano, a destacar sus funciones en la mejora física, psicológica y social en general que producen, y más específicamente en numerosas patologías (depresión, ansiedad, autismo, Alzheimer, parálisis cerebral, problemas de visión, etc), así como en la detección de otras (cáncer, diabetes, migrañas,…), por si todo esto pudiera resultarle a alguien insuficiente, te contamos que ya son muchos países los que están entrenando a los canes para diagnóstico del covid-19, incluso antes de que se presenten los síntomas y aún mas allá, en pacientes asintomáticos, todo esto gracias a su poderoso sentido del olfato.

El olfato de los perros como método de detección precoz del cáncer de  próstata - RTVE.es

Te dejamos dos enlaces por si quieres mayor información:

Noticia de la BBC

Noticia de Cadena Ser

Si te llama la atención el interesante mundo de estos maravillosos animales, en el centro puedes formarte en INTERVENCIONES ASISTIDAS CON ANIMALES. Si necesitas información sobre el curso puedes escribirnos a info@concienciaformacion.com

 

 

 

Jun 03

Efectos de la mercadotecnia, ¿qué opinan ellos?

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En los últimos años se están llevando a cabo cada vez más estudios en referencia a los efectos de la mercadotecnia sobre la salud humana. Las diferentes técnicas de marketing contribuyen a lograr su propósito, la venta de productos, que en no pocos casos son indeseables para nuestro organismo (comida rápida/alimentos ultraprocesados, tabaco, alcohol, juegos que pueden conllevar a la adicción y/o aumento del sedentarismo, etc).

Fotos gratis : en línea, tienda, márketing, medios de comunicación ...

Si la información que recibimos los adultos por parte del medio que nos rodea es capaz de hacernos convencernos de una compra concreta de forma consciente, así como inconscientemente, es más determinante en poblaciones especialmente vulnerables, como los niños y adolescentes. ¿Qué opinan ellos? Puedes verlo en el siguiente e interesante vídeo de la OMS.