Oct 24

Enfermedades degenerativas y hábitos dietéticos: Recomendaciones

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En relación a las enfermedades degenerativas, entre las que se incluyen el Alzheimer, Parkinson, ELA, esclerosis múltiple, osteoporosis, artritis reumatoide, diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc, la OMS y otras eminentes entidades científicas han elaborado una serie de recomendaciones o pautas generales respecto a la dieta y composición nutricional de esta con el objetivo de ayudar a prevenirlas:

  • Valor energético de la dieta: Es importante aportar al organismo la energía necesaria en función a las características individuales y actividades que se realicen a diario. Debemos evitar el sobrepeso y obesidad por su relación con la aparición de enfermedades crónicas. Y no solo hay que atender a lo que comemos; las bebidas no pueden pasar desapercibidas dado el alto consumo de refrescos azucarados en la actualidad. 
  • Verduras, hortalizas y frutas: Es necesario aumentar su consumo. La evidencia científica lo deja claro, cuando se consumen estos alimentos en altas cantidades reducimos el riesgo de enfermedades de índole cardio-cerebrovascular, así como el cáncer.
  • Cereales integrales: Se deben seleccionar cereales de grano entero a fin de aumentar el contenido de fibra en la dieta, asociado también con menor riesgo de enfermedades del corazón y diabetes tipo 2, ayuda a controlar el peso y previene el estreñimiento, entre muchos otros beneficios.
  • Grasas saturadas y grasas trans: Se recomienda reducir el consumo de las primeras y eliminar las segundas, aumentando las grasas insaturadas, especialmente consumiendo alimentos ricos en ácidos omega-3. Este punto nos ayudar también a protegernos de las enfermedades cardiovasculares y en general a reducir la mortalidad.
  • Azúcar: Según las indicaciones de la OMS el aporte de azúcares debe ser como máximo un 5% con respecto al valor energético total de la dieta, por ello es imprescindible evitar bebidas azucaradas y otros productos ultraprocesados (galletas, magdalenas, mermeladas, etc) que favorecen el exceso de peso, la diabetes, enfermedades del corazón y el síndrome metabólico.
  • Sal: Se debe limitar su consumo a un máximo de 5 gr por día, dado que según datos estadísticos actuales llegamos incluso a duplicar esta cifra y sus repercusiones son mayor riesgo de hipertensión, de ictus, enfermedades coronarias, etc.

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Si quieres conocer más sobre cómo influye nuestra alimentación en la salud pásate por nuestra web y conoce nuestros cursos de nutrición.

Oct 10

Día mundial de la salud mental

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Hoy se conmemora el día mundial de la salud mental, concretamente de la juventud. En la siguiente infografía reflejamos datos esenciales en base a la información aportada por las Organización Mundial de la salud:

OMS SALUD MENTAL

En nuestro te ofrecemos formación en materia de psicología tanto si eres profesional sanitario para ayudarte a proporcionar un cuidado óptimo a tus pacientes, como para asesorarte en el trato de tus allegados afectados por alguna de estas enfermedades.

Más detalles sobre los datos de la infografía en: http://www.who.int/mental_health/world-mental-health-day/2018/es/

Jul 26

Quimiofobia

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Lo “natural” en la alimentación está de moda, por ello hemos rescatado un artículo muy conciso de Naukas donde se habla sobre la quimiofobia. Y tú, ¿qué piensas que es natural y artificial?¿Son malos los químicos?. Consulta este artículo tan interesante y esclarecedor: Aquí 

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Fuente imagen: Youtube.

Si tienes más preguntas sobre ciertas cuestiones en materia de nutrición, te recordamos que tienes a disposición nuestra píldora formativa de MITOS ALIMENTARIOS (parte I y II), así como nuestro curso de DIETA SANA.

 

Dic 22

Regalo de Navidad

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Celebramos la Navidad contigo con nuestros mayores descuentos en todas nuestras actividades formativas. Introduce el código de tu cupón al inscribirte. ¡No pierdas tu plaza!

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Nov 28

Cyber Monday

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Nov 23

¿QUÉ TE OFRECEMOS?

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Nuestro centro formativo tiene como principal finalidad promover la salud, desde la formación especializada de profesionales sanitarios de diferentes ramas (formación continuada) como de la población general interesada en lograr el bienestar físico, mental y social.

SOY PROFESIONAL SANITARIO Y QUIERO SEGUIR FORMÁNDOME

En Conciencia Formación dispones de actividades formativas que te mantendrán actualizado, ayudándote a reciclar conocimientos, ampliando tus competencias laborales, ya sea mediante temáticas básicas para el desarrollo de tu profesión, como por medio de otras innovadoras que resultan a día de hoy esenciales.

 

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NO SOY SANITARIO ¿QUÉ ME OFRECE EL CENTRO?

Si has llegado hasta aquí, te felicitamos por tu interés en la salud. Si ésta te preocupa, a nivel personal o familiar, en nuestra web podrás consultar elegir desde cursos hasta píldoras formativas de corta duración que te ayudarán a mantener tu estado de salud y prevenir determinadas enfermedades, del mismo modo podrás aprender a proporcionar a tus familiares el cuidado más adecuado en función a sus necesidades.

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